Slik unngår du å stupe i seng allerede før klokken bikker midnatt

weheartit

Scenarioet er velkjent. Nyttårsfesten går som smurt, og alkoholen flyter. 

Men så bikker det hele over. Klokka er bare 23.10, og du er allerede helt ferdig. Du må kaste inn håndkleet. Før midnatt. 

Så hvordan unngår du den ultimate nedturen? Inspirert av svenske Nyheter24 har vi samlet noen tips. 

1) Spis før du gyver løs

«Spise godt før du begynner å drikke». Slik lyder et av de tipsene Rustelefonen gir for å begrense promillen. Jo mere, jo bedre, virker det som. Som mange kloker gjennom historien har påpekt: 

Å drikke på tom mage er å be om trøbbel. 

2) Drikk vann

Du bør ikke bare få i deg alkohol. Du bør legge inn en rekke alkoholfrie pauser i løpet av kvelden.

Forskningsleder ved Center for Alkoholforskning, Janne Tolstrup, sier til magasinet Kamille at hun anbefaler et glass vann etter hver alkoholenhet. 

– Når vi snakker om å drikke alkohol på en god måte, er det et bra prinsipp å drikke et glass vann per alkoholenhet, sier Tolstrup. 

3) Slapp av

Nyttårsaften er en lang kveld. Du trenger ikke å få ut alt i løpet av de første timene. 

4) Og spis enda litt mer underveis

Sa vi at det var viktig å spise? Ikke bare må du spise godt før du begynner å hive innpå. 

Du må også få i deg litt mat underveis. Mat kan nemlig forsinke tempoet i hvor raskt promillen går opp, skriver Wikihow. 

Du blir full, det tar bare litt mer tid. 

http://gif-me-more.tumblr.com/post/4131278116/stuff-your-face-gifs

5) Sørg for at du er uthvilt

Du må sørge for å sove godt natta før. Det skriver Nyheter24.

Er du skikkelig sliten, så kan det i hvert fall gå galt. Hiv deg på sofaen og ta deg en hvil før det braker løs. 

6) Må du ta den shotsen? 

Det er åpenbart, er det ikke? Shots får selv den beste av oss til å miste kontrollen. 

Hold deg unna. I hvert fall før midnatt. 

7) Erklær dine intensjoner

Et godt tips kan være å fortelle dine venner at de skal passe på deg. Har du en tendens til å bikke over for tidlig, så kan de kanskje begrense deg litt? 

Ung.no skriver: 

«Si fra til venner at du ikke skal drikke så mye slik at de kan ta hensyn  til det og kanskje minne deg på det utover kvelden». 

8) Ikke mist fatningen

Nyttårsaften er full av forventninger. Ikke la anledningen gå til hodet på deg, og tenk 'nå blir det faen meg fest!'. 

Det fører som regel til drikking med begge armer i full sving. 

Lykke til!